Presentado por: United Way de la Comisión del Condado Broward de Salud del Comportamiento y Prevención de Drogas
¿Sabía usted que el estrés en la infancia y la niñez puede dejar cambios en el cerebro de los adultos? ¿Sabía usted que el 50% de las personas desarrollarán al menos una condición de salud mental durante su vida? ¿Y que la mitad de esas personas desarrollarán un problema de salud mental antes de los 14 años de edad? ¿Se imagina la cantidad de sufrimiento que puede evitarse si esos jóvenes de 14 años se sometieran a revisiones de salud mental por parte de sus pediatras? Las investigaciones demuestran que la prevención y la intervención temprana de los jóvenes con problemas de salud mental pueden mejorar drásticamente los resultados inmediatos y a largo plazo.
Muchos jóvenes de nuestra comunidad se quejan de que sus padres no se toman en serio sus problemas de salud mental. El estigma, la falta de conocimiento y el escaso acceso a los servicios son algunas de las posibles razones. Y las consecuencias se traducen en dolor, sufrimiento, progresión de los trastornos de salud mental, hospitalizaciones, encarcelamientos, abandono escolar, desempleo, muerte prematura, aislamiento social, mal funcionamiento y pérdida de productividad, entre muchas otras.
Una vez que los jóvenes llegan a la edad adulta no hay mucho que los padres puedan hacer; pues los padres no pueden obligarles a recibir atención médica después de cumplir los dieciocho años. Es un ciclo realmente doloroso y por eso es importante iniciar las conversaciones a temprana edad, prestar atención a las emociones y los sentimientos de los niños y tomar las medidas pertinentes en caso de ser necesario. Está bien no estar bien. No pasa nada por pedir ayuda. Hay ayuda afuera.
Los padres son la principal influencia en la vida de sus hijos.
Todos afrontamos las cosas de manera distinta. A algunas personas les resulta fácil frenar y concentrarse en estar presentes en el momento. “¿Cómo me siento en este momento? ¿Por qué estoy tan enfadado? ¿Qué puedo hacer para sentirme mejor? ¿Cómo se sienten mis hijos?”. La verdad es que la vida es corta y hay que aprovecharla al máximo. Está bien pedir ayuda. No sólo para nosotros, sino también para nuestros hijos. ¡Hagamos que la infancia y la niñez sean maravillosas ahora mismo!
Recursos gratuitos:
Hay algunos recursos gratuitos a los cuales se puede tener acceso. Se incluyen a continuación:
• InsightTimer - Meditation App: Aplicación gratuita en 5 idiomas distintos, desde lo Secular y Científico hasta lo Espiritual o Religioso. Encuentre “InsightTimer – Aplicación de Meditación en Google.
• Clases gratuitas para padres en inglés y español: Herramientas para construir familias sanas y felices en estos tiempos difíciles. Para mayor información, llame a United Way del Condado de Broward: 954-453-3758.
• 211 Broward: Su primera llamada para pedir ayuda en el Condado de Broward. Necesidades básicas, necesidades especiales, alimentación, vivienda, salud, servicios para personas de la tercera edad, cuidado de niños o asistencia jurídica. Línea para personas mayores. Teenspace y mucho más. Marque el 2-1-1 ó el 954-532-0211.
• Deje de Fumar/ de Vapear: Herramientas y Recursos Gratuitos en inglés y español. Llame al: 954-262-1580 ó 1-800-QUIT-NOW, ó 1-850-245-4144.
Ideas para los Padres
Cuando estamos ocupados, tendemos a insensibilizarnos a nuestras verdaderas necesidades y a las de quienes nos rodean. La nueva normalidad es un reto en muchos sentidos, por lo que es importante centrarse en lo que podemos controlar. He aquí algunas sugerencias:
Planifique su día con antelación. Desarrolle una rutina familiar diaria. Levántese y acuéstese todos los días a la misma hora. Tome una ducha y proceda a vestirse. Haga ejercicio. Dedique un tiempo a la oración, a la meditación, a la jardinería, a tomar nota de lo que pensamos o sentimos en un diario, etc
Tome decisiones saludables. El espacio entre algo que sucede y su respuesta es donde reside su poder. Adopte una actitud positiva y aprecie lo positivo de las situaciones, por tener fe en sí mismo y en los demás, y pedir apoyo cuando sea necesario.
Prevención es Protección. Pase tiempo con sus hijos. Conozca los datos sobre el consumo de alcohol, nicotina, marihuana u otras sustancias, especialmente porque puede tener consecuencias en el desarrollo del cerebro. El cerebro humano se encuentra en desarrollo hasta los 25 años. Escuchar a los niños, y mantener conversaciones significativas sin juzgarlos reduce el consumo de alcohol, de otras sustancias y retrasa la edad del primer consumo. La prevención funciona: el objetivo es detener la adicción incluso antes de que comience.
Son tiempos difíciles para todos. Es natural sentirse ansioso y asustado. Tómese un descanso de las noticias y participe en las actividades familiares divertidas y relajantes. Recordemos que “se necesita una aldea para criar a un niño”. Todos podemos desempeñar un papel para asegurar que una gran infancia empiece a suceder en este momento para todos los niños de nuestra comunidad. Rompamos el estigma, compartiendo el hecho de que la salud mental es tan esencial como la salud física. Normalizar la conversación sobre la salud mental permite a las personas hablar y obtener la ayuda que necesitan. También debemos ser conscientes de que las hormonas del estrés se liberan durante las situaciones de tensión y la presencia frecuente de estas hormonas puede conducir a condiciones físicas como elevación de la presión arterial, enfermedades del corazón, así como condiciones de salud mental incluyendo la depresión, la ansiedad, y resultados negativos de mala salud, en general. El racismo, los problemas financieros y las altas expectativas son factores de estrés que afectan a nuestra salud. Seamos amables con nosotros mismos y con los demás. Hablemos de una manera que sea el reflejo de la ciencia y demuestre respeto hacia los demás. Acabemos con el acoso y la discriminación, el dolor y el sufrimiento. Llevemos la esperanza a nuestras comunidades, a nuestras familias y a nuestras vidas.
Para mayor información, por favor visite www.DrugFreeBroward.org